TENDANCES
Comparateur
- AUTO
KultureGeek Actualité Mobiles et Tablettes Mettre nos smartphones en « mode nuit » n’améliorerait toujours pas notre qualité de sommeil
Mettre nos smartphones en « mode nuit » n’améliorerait toujours pas notre qualité de sommeil
Il est de notoriété publique que l’utilisation des smartphones pendant la nuit n’est pas recommandée. En effet, la lumière bleue qui en émane empêche l’endormissement en plus de provoquer divers maux, comme la réduction de l’acuité visuelle et l’augmentation des risques de dégénérescence maculaire sur le long terme.
Pour y remédier, Apple a lancé en 2016 une fonctionnalité « mode nuit » dans iOS. Cette option permettait d’ajuster les couleurs pour réduire les ondes courtes ou la lumière tôt. Très vite, Google ainsi que d’autres fabricants de smartphones ont aussi enjambé le pas. Néanmoins, une récente étude de la Brigham Young University (BYU) de l’État de l’Utah, aux États-Unis, a démontré que le mode nuit ne réglait en rien nos problèmes de sommeil.
Réduire la lumière bleue avec le mode nuit ne suffit pas à améliorer le sommeil
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs du BYU se sont associés aux chercheurs du centre médical de l’hôpital pour enfants de Cincinnati aux Etats-Unis. Ils ont effectué des tests de qualité de sommeil sur 167 jeunes âgés entre 18 à 24 ans. Ils les ont divisés en trois groupes : le premier utilisant leur téléphone avec le mode nuit activé, le deuxième groupe utilisant leur smartphone sans mode nuit et le troisième groupe n’utilisant pas du tout leur smartphone avant de se coucher.
Etonnamment, les chercheurs n’ont constaté aucune différence entre les trois groupes. Alors, les chercheurs ont réduit l’échantillon à deux groupes en fonction de leur durée de sommeil enregistrée précédemment. Le premier groupe dormait environ 7 heures par nuit et le second groupe dormait moins de six heures par nuit. Les chercheurs constatèrent que l’utilisation du portable avait légèrement altéré la qualité du sommeil du premier groupe. Ils notèrent également que les individus qui n’utilisaient pas leur téléphone avant de s’endormir avaient une meilleure qualité de sommeil.
Néanmoins, cette étude a mis en avant qu’il n’y avait pas que la lumière bleue qui impactait sur l’endormissement, mais surtout l’utilisation du smartphone pendant la nuit.
Les derniers articles
Le Brésil bannit X (Twitter) et infligera des amendes à ceux qui contournent avec un VPN
Après la menace, le Brésil passe à l’action : le pays vient de bloquer le réseau social X (ex-Twitter). La...
🔥 [#BonPlan] Les promos high-tech du 30 août
Chaque jour nous dénichons pour vous des promos sur les produits High-Tech pour vous faire économiser le plus d’argent possible. Voici...
Android : le Play Store peut maintenant mettre à jour plusieurs applications en même temps
Google améliore le Play Store, sa boutique d’applications sur Android, avec désormais la possibilité de mettre à jour...
La capsule qui ramènera sur Terre l’équipage du Starliner décollera en septembre
Tout se met petit à petit en place : l’équipage de la mission Crew-9 rejoindra la Station spatiale internationale le 24 septembre...
Meta AI : l’IA atteint les 400 millions d’utilisateurs mensuels
Les services d’intelligence artificielle générative rencontrent de plus en plus de succès. Il y a quelques heures, OpenAI a...
Les bons plans live 24h/24
Logitech MK850 Combo Clavier et Souris sans Fil, QWERTY Espagnol
Samsung Galaxy Tab S6 Lite Tablette 10,4" (processeur Qualcomm Snapdragon 720G, 4 Go RAM, 64 Go de Stockage, LTE, Android 12) Bleu Version espagnole
Réveil Digital Mixte Casio Collection DQ-747-8EF Gris/Gris
Amplis hi-fi stéréo Cambridge Audio EVO 150 DeLorean Edition
Cambridge Audio Alva Solo - Platine Phono/préamplificateur stéréo à Aimant Mobile - Gris Lunaire
L'Illusionniste (César 2011 du Meilleur Film d'Animation)
Contre enquête
La Guerre des Boutons
Verbatim U3 Carte mémoire microSDHC 32 Go - noire pour l'enregistrement full HD - pour appareils photo
LaCie d2 Professional 18 To, disque dur externe portable et de bureau HDD – USB-C, 7 200 tr/min, disques d'entreprise, pour Mac et PC, services Rescue valables 5 ans (STHA18000800)
[#BonPlan] Les promos high-tech du 30 août
3D Anatomy
Medecine
aTimeLogger Gestion du temps
Productivité
DM1 for iPhone
Musique
SkySafari 7 Plus
Références
SkySafari 7 Pro
Références
MathKey - Convertisseur LaTeX
Utilitaires
Lapse 2: Before Zero
Jeux
Ghost SLS
Divertissement
ATOM RPG
Jeux
Metadata
Photo et vidéo
Je verrai toujours vos visages
Drame
Collide (2023)
Drame
Boxing Day
Fêtes
Une robe pour Mrs. Harris
Comédie
Brigadoon
Comédie musicale
2010 : L'année du premier contact
Science-fi et fantasy
Denis la malice
Comédie
Chantons sous la pluie
Comédie
